Kezdőknek
Alaptanfolyam
Három különböző technika, helyes bothasználat, testtartás- és járásjavítás, felszereléstanácsadás. Max. 10 fő, a Budai-hegyekben.
2026. október 11., vasárnap 11:15
Bp. 1021 Szépjuhászné, a gyermekvasút parkolója
Nordic walking alaptanfolyam kezdőknek Budapesten a II. kerületben két helyszínen, a Budai-hegyekben. Nordic walking oktatáson 3 különböző technikát tanulunk meg, kis csoportban kezdőknek, 40-60+ korosztálynak ideális.
A nyári meleg ne tartson vissza! Az oktatás erdőben, árnyas fák alatt zajlik, ahol mindig kb. 6-8 fokkal hűvösebb van mint a városban. És ne feledd valami új, valami jó elkezdéséhez a legjobb időpont a MOST! Az itt megtanult Nordic Walking technikákat aztán később nagy biztonsággal egyedül is lehet alkalmazni. Ezt követően akár csoportosan, akár egyedül is nyugodtan járhatod az erdőt, tehát a tanfolyam árával tulajdonképpen kiváltod az élethosszig tartó belépődet a szabad sportolás világába, és megélheted e remek sport megannyi pozitív hatását, persze csapatban még jobb.
Mit tanulsz meg az alaptanfolyamon?
A képzés során:
- 3 különböző nordic walking technikát tanulsz meg
- megtanulod a helyes bothasználatot
- javítjuk a testtartást és a járástechnikát
- megismerhetsz egy hatékony zsírégető mozgást
- gyakorlati segítséget kapsz fogyáshoz és állóképesség-fejlesztéshez
- tanácsokat kapsz felszerelésről, botválasztásról és cipőről
- választ kapsz egyéni kérdéseidre
Kinek való?
A nordic walking kezdőknek és idősebbeknek is ideális mozgásforma, de sportosabb edzésként is kiváló.
Ahhoz, hogy a nordic walking áldásos hatásait a saját bőrünkön érezhessük, először a technikát kell megfelelően elsajátítani! Bár elsőre nem tűnik bonyolultnak, valójában kevesen tudják pontosan kivitelezni a komplex mozdulatsorokat.
A nordic walking oktatás része a mozgással, táplálkozással, és a felszereléssel kapcsolatos szaktanácsadás is, valamint az egyéni kérdések megválaszolása. Igen, jól gondolod, ez azt jelenti, hogy az alaptechnikákon felül végigvesszük, hogy milyen céljaid vannak a nordic walkinggal, és profi segítséget kapsz tőlem ahhoz is, hogy minél hamarabb sikerre vidd a terved. Legyen szó fogyásról, izomépítésről, vagy általános erőnlétfejlesztésről, ezekhez mind-mind segítséget kaphatsz.
Én minden tudásommal arra törekszem, hogy az együtt töltött idő alatt minél több hasznos tudást, információt adhassak át neked.
Mibe kerül?
A tanfolyamot 16.000 Ft-ért tudod elvégezni, ami egy elég megtérülő befektetés, ha végig vesszük, hogy mennyi mindent kapsz ezért cserébe. A részvételi díj magában foglalja a botok bérlését és használatát is.
Hozd magaddal az alaptanfolyamra legalább 2 barátod, rokonod vagy ismerősöd, mert így 20% kedvezményt kaptok mindannyian a képzés árából.
A tanfolyam díja a fent említett, rendkívül hasznos tudáson kívül még tartalmaz egy ajándék Dockyard törzsvásárlói kártyát is, amivel ezentúl 10% kedvezménnyel vásárolhatod meg a mozgáshoz, sportos új életmódodhoz a felszerelésed.
Szerintem nem igazán van min gondolkodni, ha érdekel a nordic walking, és szívesen belevágnál egy új kalandba, akkor ne hezitálj tovább, jelentkezz és gyere el egy nordic walking alaptanfolyamra.
Egyéb tudnivalók
Az alapozó nordic walking tanfolyam, oktatás minimum 3 főtől indul és a minőség biztosítása érdekében max. 10 fő részvételével zajlik. Havonta csak két-három alkalommal kerül megrendezésre, így jelentkezz időben, hogy ne maradj le a Neked megfelelő időpontról! A részvétel előzetes regisztrációhoz kötött!
Jelentkezz egy Nordic Walking oktatásra és tapasztald meg a pozitív előnyeit ennek a csodás sportnak!
Amennyiben nem találsz itt számodra megfelelő időpontot, úgy jelentkezhetsz egyéni oktatásra a form kitöltésével vagy írj emailt: info@gyalogolj.hu
A nordic walking edzésekről a Budai-hegyekben itt találsz bővebb infót: Csoportos edzések
A nordic walking alaptanfolyamot ajándékként is adhatod, egy névre szóló ajándékkártya kíséretében. Vásárlási szándékodat e-mailben jelezd!
Vidékre is lemegyek: ha összejön egy csoport, Magyarország bármely pontján megtartom az alaptanfolyamot – írj rám, és egyeztetünk egy időpontot.
Időpontok
Következő alkalmak
Nordic walking alaptanfolyam – Szépjuhászné
2026. október 11., vasárnap 11:15
- Bp. 1021 Szépjuhászné, a gyermekvasút parkolója
- 16.000 Ft /fő
Gyakorlati tudnivalók
Minden, amit tudnod kell
Időpont
2026. október 11., vasárnap 11:15
Időtartam
11:15 – 14:00
2 óra 45 perc
Helyszín
Bp. 1021 Szépjuhászné, a gyermekvasút parkolója
Részvételi díj
16.000 Ft /fő
Létszám
Maximum 10 fő
Mit hozz magaddal?
Botot nem kell hoznod – az ár a botok kölcsönzés díját is tartalmazza
Erdei terepre alkalmas, recés talpú cipő
Az időjárásnak megfelelő, sportos, kényelmes, lehetőleg nem pamut ruházat
Egy tele kulacs, legalább 0,5–1 liter vízzel töltve
Google Naptár
Tedd rá a saját naptáradra
A meghirdetett időpontokat fent találod, jelentkezéssel együtt. A Google Naptáram ezt egészíti ki – rá is teheted a telefonodra.
Jelentkezés
Foglald le a helyed most!
- Időpont: 2026. október 11., vasárnap 11:15
- Időtartam: 11:15 – 14:00
- Helyszín: Bp. 1021 Szépjuhászné, a gyermekvasút parkolója
- Részvételi díj: 16.000 Ft /fő
- Létszám: Maximum 10 fő
- Mit hozz magaddal: Botot nem kell hoznod – az ár a botok kölcsönzés díját is tartalmazza